寝られない

でも、眠い💤

もともと今週は寝る時間が確保できなくて短いんだけど、

起床時間より前に一度軽く目が覚めることがある💦

しかも、スッキリね(笑)

しかし、日中は持たないで眠気が襲う！休憩中は寝るね。

ちなみにお昼寝は本当にいいみたい！

たった10分で寝られなくても目をつぶってるだけで脳は回復するんだと！

逆に20分以上寝てしまうと脳がおやすみモードになり、起きてからつらいんだって。

家に帰ってとにかく眠いので、仮に睡眠時間を長く取ろうとしても6時間とかでスッキリ目覚めることもある。

睡眠も謎が多いよね。夢とか脳が1日の情報を処理してるとかね。

あと時間よりも質のよい睡眠が大事とか！

寝返りしないと血行悪くてだるいとか、無呼吸症候群は疲れとれるどころがだるくて、脳にダメージもいくしでこわい。

しかし、無意識の中でどうしろと(笑)

そんなこんなで睡眠の話でした。

それじゃ今日はここまで。